Jeder kennt wohl die Situation – gelegentlich kommt es vor, dass man sich tagsüber total müde und schlapp fühlt und sich regelrecht durch den Alltag kämpft. Hin und wieder ist das normal – vielleicht war es nachts zu warm im Zimmer, die Gedanken konnten beim Schlafengehen nicht zur Ruhe kommen oder es kamen lediglich zu […]
Tipps für einen besseren Schlaf
Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Schlaf dient dem Körper zur Regeneration. So gelingt es, am nächsten Tag wieder energiegeladen in den Tag zu starten und neue Aufgaben zu meistern. Doch viele Menschen leiden unter regelmäßigen Unterbrechungen des Schlafes oder kommen gar nicht erst zum Einschlafen. Schuld daran, ist nicht immer das […]
Einfach eine Auszeit nehmen: Mit diesen Tipps brechen Sie aus dem Alltag aus
Freizeitstress, ein fordernder Job und schon steckt man in einer Abwärtsspirale aus psychischen Belastungen, aus der es so schnell kein Entkommen gibt. Nicht umsonst ist ein Burnout einer der häufigsten Gründe, warum Angestellte in Deutschland berufsunfähig werden. Viel besser ist es, wenn Sie sich ab und zu eine Pause gönnen. So können Sie dafür sorgen, […]
Wie Sprungfedern Kolik geplagte Säuglinge beruhigen
Die gefürchteten Dreimonatskoliken bringen vielen Eltern kurze und vor allem laute Nächte. Federwiegen können helfen, die Beschwerden für das Baby zu reduzieren und so für einen erholsamen Schlaf auf allen Seiten zu sorgen. Warum Koliken unausweichlich sind und wie Federwiegen Babys beruhigen, klären wir heute auf. Warum bekommen Babys Koliken? Dass Babys hin und wieder […]
Konzentration und Merkfähigkeit trainieren – so einfach geht es
Es ist wie mit allen Dingen im Leben – was wir nicht benutzen, verkümmert und verschwindet. Als Menschen haben wir die Tendenz, uns im Alter weniger mit neuen Dingen zu beschäftigen. Das ist normal, weil wir in den ersten Lebensjahrzehnten alles aufnehmen und im weiteren Leben mit diesen Fähigkeiten und dem erworbenen Wissen arbeiten sollten. […]