Eine gesunde und ausgewogene Ernährung spielt für viele eine immer wichtigere Rolle. Es geht dabei nicht nur ums Aussehen, sondern ebenfalls um die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden. Crash-Diäten tauchen immer wieder auf und versprechen schnelle Resultate, sind aber im Endeffekt nicht nachhaltig und führen zum Jo-Jo-Effekt. Hingegen haben sich Trends wie Keto und Low-Carb […]
1-Tag-Fasten: Kann man damit abnehmen?
Fasten wird immer beliebter. Dabei steht neben den gesundheitlichen oder religiösen Aspekten besonders das Abnehmen mittlerweile im Vordergrund. Viele der förderlichen Effekte zeigen sich erst, wenn das Fasten länger durchgeführt wird, beispielsweise beim klassischen Intervallfasten. Doch was bringt die 1-Tag-Fasten-Kur? Kann man abnehmen, wenn man nur einen Tag pro Woche fastet? Lässt sich so schnell […]
Wie geht eigentlich richtige Ernährung
Klar, fünf mal am Tag Obst und Gemüse essen ist gesund – aber wie schaffe ich das ohne ein Gorilla zu sein? Wo sind eigentlich Kohlenhydrate drin und ist Fett wirklich so schlecht wie sein Ruf? Inhalt Woraus besteht unser Essen? Kohlenhydrate Insulin: Hui oder Pfui? FIVE A DAY Tricks für jeden Tag Fett ist […]