Besonders in diesem Jahr ist das Thema Gesundheit in aller Munde. Alle fürchten sich vor dem ersten Schnupfen und den daraus resultierenden Konsequenzen. Wenn man die Menschen nach ihrer Definition für ein gesundes Leben fragt, beinhalten die meistgegebenen Antworten eine Mischung aus einer ausgewogenen Ernährung und möglichst viel Sport. Dabei ist das Thema viel komplexer und es gibt mehr Handlungsspielräume, als man zunächst denkt.
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Gesundheitsfördernde Gegenstände im Haushalt
Gerade in der Zeit, in der viele Menschen von zu Hause aus arbeiten, sind wir deutlich länger in den eigenen vier Wänden, als wir es gewohnt sind. Umso wichtiger ist es, dauerhaft für eine gute Raumluft zu sorgen. Wer eine gesunde Luft einatmen möchte, ohne dabei den ganzen Tag am geöffneten Fenster zu sitzen, kann sich einen Luftreiniger anschaffen. Neben Schadstoffen und anderen Luftverunreinigungen, die beispielsweise durch Zigarettenrauch entstehen, filtert er auch Allergene, Staub, viele Krankheitserreger und mehr, sodass bis zu 99,99 % der Luft gereinigt werden. Für Allergiker und Menschen mit Lungenproblemen könnte dieses Produkt langfristig der nötige Retter in der kalten und nassen Jahreszeit sein. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist die Filterung von Ausdünstungen günstiger Möbel. Diese sind zwar in ihren geringen Mengen nachweislich nicht sonderlich schädlich für Menschen, jedoch nach der Filterung wieder eine Last weniger, die die menschliche Lunge belastet. Denn wie bei allem im Leben gilt auch hier: Die Dosis macht das Gift.
Gesund schlafen mit dem richtigen Kopfkissen
Ein weiterer, oft unterschätzter Gesundheitsfaktor ist eine ordentliche Portion Schlaf. Denn nur wer genug schläft, ist langfristig kognitiv vollständig leistungsfähig und minimiert das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung. Ein falsches Kopfkissen kann für Nackenprobleme sorgen und damit für einen unruhigen Schlaf. Eine sinnvolle Investition ist hier also das richtige Kopfkissen, um den Nacken und die Schultern zu schonen und den Körper im Schlaf zu entspannen. Neben Form und Beschaffenheit des Kissens sind auch die Matratze und die eigene Schlafposition wichtige Faktoren für die Wahl des perfekten Kissens. Die Auswahl an Kissen im Handel ist groß, weshalb sich eine fachmännische Beratung hierbei empfiehlt.
Einfach mal abschalten
Natürlich gibt es noch haufenweise weitere gesundheitsfördernde Gegenstände, die hier aufgezählt werden könnten. Doch ein genauso wichtiger Punkt für die körperliche Gesundheit ist die Psyche. Wer sich zwar jede Menge gesundheitliche Helfer ins Haus holt, ohne sich selbst dabei jedoch etwas Gutes zu tun, wird schnell die ersten körperlichen Symptome zu spüren bekommen. Der Körper weiß, wie viel Ruhe und inneren Ausgleich er braucht und holt sich seine Auszeit im Zweifelsfall durch körperliche Schmerzen. Eine gesunde Ernährung, Vitaminpräparate und Sport reichen dann nicht mehr aus. Stattdessen sollte auf eine ruhige Umgebung geachtet werden, unnötige äußere Reize auf ein Minimum reduziert und zwischendurch auf soziale Kontakte gesetzt werden. Menschen sind Herdentiere, weshalb ein gelegentlicher Austausch mit Anderen durchaus gesundheitsfördernd wirken kann.
Dauerhaft gesund bleiben
Im Endeffekt ist das Zusammenspiel aus körperlicher und geistiger Fürsorge der optimale Schutz für das Immunsystem. Eine Mischung aus Sport und einer Vielfalt an Vitaminen sind sicherlich das Grundgerüst, um dauerhaft gesund zu bleiben. Die eine oder andere Anschaffung kann jedoch sowohl die mentale, als auch die körperliche Gesundheit langfristig unterstützen und ist somit nicht nur in Herbst und Winter eine gute Idee.
Redaktion: Walter Braun
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