Bluthochdruck gehört zu den Volkskrankheiten in Deutschland. Immer mehr Menschen leiden darunter, ohne es zu ahnen. Schuld sind verschiedene Parameter, am häufigsten ist es eine Kombination aus mangelnder Bewegung, schlechter Ernährung und häufigem Stress. Moderates Ausdauertraining, auch Kardiotraining genannt, unterstützt das gesunde Herz-Kreislauf-System und hilft dabei, der Volkskrankheit vorzubeugen. Ohne Schwierigkeiten zu Hause trainieren Wer […]
Sport, Gymnastik und Bewegung – aber richtig!
Immer wichtiger Bewegung und Sport-Prävention Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den weltweit am häufigsten auftretenden chronischen Krankheiten. Allein in Europa sind sie Ursache von mehr als der Hälfte aller Todesfälle bei Menschen über 65 Jahre. Ausdauer- und Entspannungstraining bieten hier sehr wirksame präventive Methoden, die sich auf alle Risikofaktoren positiv auswirken können, Heiko Czichoschewski erläutert hierzu: Ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining […]
Der Gymnastikball als Trainingsgerät
Der Gymnastikball: lange Zeit fristete er ein Schattendasein Wer kennt ihn nicht? Den Gymnastikball, der korrekt auch Pezzi-Ball heißt oder teilweise als Swiss Ball bezeichnet wird? Lange Zeit fristete dieser Ball eher ein Schattendasein und wurde eher in Verbindung mit schwangeren Frauen gebracht oder Personen, die auf einem Gymnastikball „hüpfend“ vor dem Schreibtisch sitzen. Dabei […]
Bildschirmarbeit – Arbeitsplatz optimieren und entspannter arbeiten
Die Arbeit am Computer kann mitunter zu gesundheitlichen Problemen führen. Ist die Arbeitsumgebung nicht optimal gestaltet, macht sich das nach einigen Stunden mit einem steifen Nacken, Verspannungen im Rücken, schmerzenden Handgelenken und mit brennenden Augen bemerkbar. Abhilfe schafft ein gut eingerichteter Arbeitsplatz mit einem ergonomischen Schreibtischstuhl. Gesundheitliche Risiken bewusst machen Wer stundenlang am PC arbeitet, […]
Detox-Yoga: Übungen zum Entgiften und Straffen
Die Reisetasche ist gepackt, aber die Winter-Pölsterchen wallen noch so vor sich hin? Mit unseren effektiven Detox-Yoga-Übungen machen Sie trotzdem eine gute Figur am Strand. Das Beste daran: Die einfachen Übungen kann man nicht nur daheim, sondern auch im Hotelzimmer üben. Was ist Yoga? Yoga, oder auch eingedeutscht Joga, ist eine uralte indische Lehre, die […]